10/20 岡田WF等での練習

短距離は今井クロカンでの練習です。


北信越新人・全国高校・県駅伝組は岡田WFでの練習です。



・1000mインターバルxα(250mjog)
⑩瀨戸3‘17”2(88”2)3’25”9(88”4)3’25”4(93”1)3’24”5(93”6)3’25”7(90”0)3’23”8(88”4)3’22”0(88”4)3’26”2(84”2)3’25”9(96”6)3’16”0 total47’17”4
⑩元田3’21”(99”)3’26”(108”)3’29”(110”)3’25”(91”)3’28”(116”)3’25”(118”)3’29”(112”)3’23”(117”)3’23”(112”)3’28” total50’50”
⑩小澤3'22"5 (89")3'20"7 (93")3'29"8 (91")3'32"0 (121")3'25"2 (118")3'29"6 (118")3'27"3 (118")3'31"4 (110")3'31"5 (128")3'21"0 total51'33"0
⑦太田3’17”9(99”5)3’21”3(112”4)3’19”4(114”1)3’20”9(107”1)3’22”9(106”7)3’22”9(112”7)3’12”8 total34’11”
⑦東3’28”5(121”4)3’31”0(123”5)3’20”6(125”3)3’21”7(130”7)3’31”6(133”2)3’24”8(128”6)3’17”0 total36’38”6

・0.9kmx7〜10周jog＋1000m
矢口3分55秒4-3分41秒3
栗原3分52秒9-3分29秒1
小嶋3分33秒6
伊藤3分40秒5(自己新)
麻和3分46秒8(自己新)
原4分07秒9(自己新)

(y)