2020年11月28日
午後から岡田WFにて練習です。
Oサーキット、柔軟系を行い、ブロック別練習となりました。




短距離
坂でのダイナマックスバウンディング、スキップ
レジスト
50m+100m+150m+100m+50m×2
長距離
200m×20 インターバル
跳躍
ハードルジャンプ、ホップ
踏切意識ハードル跳び
シャトルハードル
投擲
ダッシュ、助走練習
ハンマーウォーク
(s)
Oサーキット、柔軟系を行い、ブロック別練習となりました。




短距離
坂でのダイナマックスバウンディング、スキップ
レジスト
50m+100m+150m+100m+50m×2
長距離
200m×20 インターバル
跳躍
ハードルジャンプ、ホップ
踏切意識ハードル跳び
シャトルハードル
投擲
ダッシュ、助走練習
ハンマーウォーク
(s)